Η διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη μας δείχνει πώς να ψωνίσουμε για να μην... πεινάμε. Μάθετε το ενδεικτικό μενού που προτείνει για να χάσουμε βάρος.

Μήπως είστε μονίμως σε δίαιτα; Ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος χωρίς αποτέλεσμα; Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότερες δίαιτες, ειδικά εκείνες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, μας κάνουν πιο ευάλωτους, αφού παίρνουμε πάλι τα κιλά που χάσαμε. Όμως, η λύση μπορεί να κρύβεται στη λίστα με τα ψώνια μας, αφού οι διατροφικές μας επιλογές τις περισσότερες φορές δεν είναι οι σωστές.

Η διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη αναλύει στο διαδικτυακό κανάλι υγείας Health agenda τις τροφές που μπορούμε να συνδυάσουμε για να νικήσουμε τη λιγούρα και να έχουμε αίσθημα κορεσμού μέχρι το επόμενο γεύμα.

Δείτε το βίντεο και το μενού που προτείνει:
https://www.youtube.com/watch?v=95jkuBo9UwA&t=96s

Επίσης η διατροφολόγος αποκαλύπτει μυστικά για το πώς θα διατηρήσουμε τις βιταμίνες σε τροφές που μαγειρεύουμε και απαντά αν τελικά το βραδινό χρειάζεται και πόσο συχνά μπορούμε να παίρνουμε σνακ.